趣味がないと孤独になる可能性も?老後にオススメの趣味をお伝えします!

タグ :  / January, 26, 2020

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定年を迎えると自由に過ごすことができる時間が増えます。毎日、何をして過ごすかって考えたことありますか?

自由時間が増えるのって嬉しい反面、時間を持て余してしまったり、毎日決まった時間に出かけることもなくなるので、出不精になってしまい孤独を感じてしまう場合もあります。そうならないためには趣味を持つといいですよ♪

本記事では、老後に趣味を持つメリットや老後にオススメの記事についてお伝えいたします。ぜひ参考にしてくださいね。

趣味がないと孤独になる可能性も?老後にオススメの趣味をお伝えします!

老後に趣味を持つメリットは?様々な人と接する機会が増え、充実した時間を過ごせます♪

働いている時は毎日職場に行き、たくさんの人と接する機会がありますが、老後を迎えて退職すると人と関わる機会が減ってしまいます。そして毎日出かける必要もなくなりますので、孤独になってしまう可能性が高くなります。

しかし趣味を持っていると、人と接する機会が増えやすくなります。趣味のものを買いにお店に行った時やイベントに行った時、発表会や大会など様々な場面で趣味仲間を増やすことができます。

一人でやるのもいいですが、気の合う人たちと一緒にやるのって楽しいですよね!

頭や手先を使ったり、体を動かすことで認知症の予防になります

定年退職して毎日することがなくなると、認知症になる方が多いって聞いたことありませんか?頭を使う機会が減ってしまうので、認知症のリスクが高くなってしまうんです!

なので、頭や手先を使ったり、体を動かしたりする趣味は認知症の予防になるんですよ♪頭を使うといっても、そんなに難しいことをする必要はありませんのでご安心くださいね。人と会話をするのも結構頭を使いますので、趣味仲間と楽しく会話をしているだけでも認知症の予防になりますよ♪

新しいことに挑戦することで、生き生きとした生活を送ることができます

大人になると新しいことに挑戦する機会が減ってしまいますよね。特に仕事をしている時は時間が取れなかったり、疲れていてエネルギーがなかったりと、なかなかやりたいことがあっても挑戦することが難しいですよね。

その点、老後は自由に過ごすことができる時間が増えるので、新しいことを始めるチャンスです!最初はちょっと勇気がいるかもしれませんが、新しいことに挑戦すると気持ちが若返ってフレッシュになり、生き生きとした生活を送ることができます。新しい発見にワクワクしながら老後を過ごすっていいですよね♪

老後にオススメなアウトドアの趣味をご紹介します

適度に体を動かせるウォーキングやランニング

老後も体を動かすことは大切ですが、激しい運動は体に負担がかかりますので無理は禁物です。ウォーキングやランニングは、やろうと思ったら手軽に始めることができますし、適度に体を動かすことができますのでオススメです♪

また、厳密にはウォーキングとはただ歩くのではなく、ある程度のスピードで目的を持って歩くことなのですが、そんなに気を張る必要はありませんよ。ゆったりと自分のペースでどこかに立ち寄ったり、自然を楽しんだりするお散歩でも十分運動になります。何かを始めるのはちょっと勇気がいるなって方は、お散歩から始めてみてくださいね♪

場所によっては地域の住人であればお安く利用できる公共の運動施設があったりしますので、体を動かすことに慣れてきてちょっとレベルアップしたいなって方はおすすめです!私の住む地域では、市民であれば1回300円(営業時間内は時間無制限)でトレーニングルームを使用することができます。通常のジムはお高いところが多いので、最初はこういった施設を利用するといいですよ♪

足腰が鍛えられて、豊かな自然に触れることもできる登山

登山って大変そうだから老後はきついんじゃないのって思いますよね。でも大丈夫です!山にも上級者向けと初心者向けがあります。初心者向けであれば適度に筋肉を使うので足腰を鍛えることができます。それに登山は全身運動なので、様々な筋肉を使い血行が良くなり肩こりや腰痛の改善効果も期待できるんです!

その分かなりカロリーを消費しますので、肥満予防にもなりますよ♪しかし消費量が多い分、途中で食事をしたりしっかり水分補給をしないと危険ですので気をつけましょう。

また、登山は肉体面だけでなく精神面にも影響を与えるんです。自然の中を登るのでたくさんの美しい景色を見ることができますし、空気が綺麗なのでリラックス効果大です!また、頂上に着いた時には達成感も感じられるので、普段はなかなか味わえない感動を得ることができます♪

非日常を味わうことができる旅行

まとまった時間ができたらやりたいことと言ったら、やっぱり旅行ですよね♪仕事があるとそんなに頻繁に旅行に行けませんし、まとまった期間行くことも難しいですよね。せっかく旅行に行ったけど、時間がなくて行きたい所の全部を回りきれなかったってことないですか?

今までできなかった分、老後は思いっきり旅行を楽しみましょう♪観光地や絶景を見ることができる自然、その地域ならではの体験など様々な面で堪能しましょうね。

最近は様々な会社でシニア向けツアーがあり、格安ツアーもたくさんありますので探してみてください♪

老後にオススメなインドアの趣味をご紹介します

手先を使って認知症の予防になる手芸や日曜大工などのもの作り

手芸や日曜大工はお家でできるので始めやすいですよ!最初は難しいかもしれませんが、だんだんと完成度の高い作品ができると達成感を味わうこともできます。地域によっては教室があるところもありますので、行ってみるのもいいですね。技術が学べるだけでなく、同じ趣味の友達を作ることもできます。

手芸や日曜大工って実際作るのもですが、お店で材料を選ぶのも楽しいですよね!色々な種類がある中から一つ一つ選んでるだけでウキウキしちゃいます♪

それに楽しいだけでなく、手芸や日曜大工は手先を使うので認知症予防にもなります。また、最近は自分で作ったものをフリマサイトなどで手軽に売ることができますので、出品してみるのもいいですね!自分が作ったものを誰かが使ってくれるのって嬉しいですし、お小遣い稼ぎができるので一石二鳥ですよ♪

頭を使って認知症の予防になる囲碁将棋

囲碁や将棋も頭を使いますので、認知症予防になります。また、囲碁や将棋は誰かと対局をするので、人間関係が広がりますし様々な方と交流することができ、充実した時間を過ごすことができます。地域によってクラブなどのコミュニティがあるところもありますので、調べてみてくださいね。

私の住む地域にある囲碁クラブは、教室や体験できるイベントなどをたまにやっているので、初心者でも入りやすい環境が整っています。初心者がいきなりコミニュティーに入るのはハードルが高いと思いますので、このようなイベントに参加することから始めてみるのがオススメです♪

心が豊かになる映画や音楽などの芸術鑑賞

映画や音楽などの芸術鑑賞は手軽にできますし、安らいだり心を豊かにしてくれたり様々なメリットがあります。

音楽鑑賞は家でできますし、映画もレンタルや最近は定額で見放題のサービスも充実していますよね!自宅にいながらたくさん映画を選んで見ることができます♪一日中音楽・映画鑑賞をして過ごすって最高ですよね!

また、映画館にシニア割というものがあるのご存知ですか?映画館によってサービス内容は異なりますが、55歳や60歳以上の方は一般の値段よりも安く見ることができるサービスがあるんですよ!普段はお家でゆっくり鑑賞して、たまに映画館で鑑賞するのもいいですね♪

まとめ

仕事をしている間はなかなか時間が取れなくて、やりたいことができないという方も多いかと思います。なので、老後に自由な時間が増えたらやりたいことを思いっきりやりましょう!でも、いざ老後を迎えて時間ができても何かを始めるのって結構エネルギーがいりますよね。なので、今のうちから老後の過ごし方について考えておくといいですね♪

また、趣味によってはお金がかかるものもあります。老後資金って貯めていますか?

こちらで老後資金の貯め方についてお伝えしていますので、ご興味があったらご覧ください♪

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27歳の実家で子育て中のシングルマザーです。イヤイヤ期真っ只中の2歳児に悪戦苦闘しながら毎日奮闘しています。好きなことはウィンドウショッピングです。

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